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번아웃이란 의학적으로 증명이 된 단어일까 현대사회인들의 도피를 위한 만들어낸 단어일까?현대 사회, 특히 대한민국에서는 투쟁, 투지, 열정, 열심, 희생이라는 단어를 많이 사용하고 이를 바탕으로 성장한 나라인 만큼 모두의 시선 속에 '갓생'을 살아야 한다는 부담이 있는 것 같다. 나의 이야기다. 그런 사회 속에서 지침을 느낀다는 것은 왠지 수치심으로 다가온다. 패배로 느껴진다. 끝 없이 경쟁하는 사회인 대한민국에서 번아웃은 마치 이 사회의 마라톤에서 낙오를 하는 것과 같은 기분이 든다. 이런 기분을 정당화 하기 위해 번아웃이란 단어를 사람들이 만들어낸 것일까? 의학적 용어일까?맞다.번아웃이란 실제로 존재한다. 아래에 사진과 의학 전문 글이 이를 증명해준다.번아웃(Burnout)은 의학적으로 인정된 개념이다..

심적 웰니스 2025. 2. 8. 22:48

*비전문가의 글임으로 정답이 아닙니다*모두 자기 자신이 싫어질 때가 있는 것 같다.나 또한 마찬가지이다.이 글에서는 '사람들'이라고 보편화하지 않고 지극히 개인적인 '나'라는 사람의 경험으로 이야기를 하고 싶다.공감이 되어 도움이 되기를 바란다. 일단 나를 사랑하기에 앞서, 적어도 나를 미워하고 혐오하지 않고 싶었다.이런 관심을 갖게 된 이유는 나는 가족 관계에 대한 관심이 깊고 무엇보다 배우라는 직업을 통해서 사람에 대해 공부하는 것에 관심이 많았기 때문이다. 사실 그보다.. 잘 살고 싶었기 때문이다. 그래서 나를 사랑한다는 것이 무엇일까?타인에게는 팩트에 근거하여 현실적이고 사실적으로 위로가 되는 말들을 잘하는 편이어서 군대에서도 상담병으로 위임되었고 사회에서도 많은 분들의 이야기를 들으며 상담을 해..

심적 웰니스 2025. 1. 19. 13:21

Andrew Huberman 스탠포드 대학교 의과대학의 신경생물학 및 안과학 부교수/미국의 신경과학자​우선 스트레스를 시간 단위로 크게 3단계로 나누어 보자.​숏 텀-순간적인 스트레스미드 텀-몇 일 동안 지속 되는 스트레스롱 텀-몇 달씩 지속 되는 스트레스​오늘은 숏 텀에 대해서만 이야기를 나눠보겠다.​숏 텀, 즉 짧은 순간에 받는 스트레스는 면역력을 강화 시켜줄 수 있다. 신체적 혹은 정신적 위협을 만나 스트레스를 받는 순간 우리 몸에서는 아드레날린이 분비 되는데 이는 killer cells(백혈구)를 활성화 시켜 염증과 싸우게 만든다.​짧은 순간적 스트레스에서 짧다의 기준은 사람마다 다르지만 중요한 것은 질 좋은 수면을 방해하는 수준의 스트레스라면 만성 스트레스로 넘어 갈 수 있기 때문에 이는 조심해..

심적 웰니스 2025. 1. 18. 19:16