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나를 포함한, 자신이 쓸모없다고 느껴지시는 분들에게..하던 일이 안 풀려서 꿈을 쫓던 길도 꼬였다. 내 마음도 열정이 식은 것도 있다. 꿈의 산업에 대한 현실의 벽을 부딪힌 것도 있다. 누구를 탓하는 것 아니다. 꿈을 쫓기 위한 뒷받침을 위해 열심히 하던 경제활동도 회사가 코로나 이후로 크게 타격을 입으며 생계에 위협까지 생겼다. 내 마음도 문제다. 번아웃이라는 핑계는 대고 싶지 않지만 일하기가 싫다. 못하겠다. 다른 알바조차도 하기가 싫다. 다른 새로운 일거리가 없나 찾아보면서 느껴진 감정은.. 나는 무능력하구나 내가 무능력하다는 것은 능력이 없다는 말도 맞지만 그보다도 이런 환경을 이런 바꾸려고 하지 않고 무기력하게 책임감 없게 아무것도 하지 않고 있다는 것이 무능력하고 느껴지는 것이다. 1+1은 2..

심적 웰니스 2025. 2. 10. 16:08

Andrew Huberman 스탠포드 대학교 의과대학의 신경생물학 및 안과학 부교수/미국의 신경과학자​우선 스트레스를 시간 단위로 크게 3단계로 나누어 보자.​숏 텀-순간적인 스트레스미드 텀-몇 일 동안 지속 되는 스트레스롱 텀-몇 달씩 지속 되는 스트레스​오늘은 숏 텀에 대해서만 이야기를 나눠보겠다.​숏 텀, 즉 짧은 순간에 받는 스트레스는 면역력을 강화 시켜줄 수 있다. 신체적 혹은 정신적 위협을 만나 스트레스를 받는 순간 우리 몸에서는 아드레날린이 분비 되는데 이는 killer cells(백혈구)를 활성화 시켜 염증과 싸우게 만든다.​짧은 순간적 스트레스에서 짧다의 기준은 사람마다 다르지만 중요한 것은 질 좋은 수면을 방해하는 수준의 스트레스라면 만성 스트레스로 넘어 갈 수 있기 때문에 이는 조심해..

심적 웰니스 2025. 1. 18. 19:16