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여러가지로 안정적이다고 느껴지는데도 인생에 재미도 낙도 의미도 안 느껴질 때 우리는 어떻게 해야할까? 이 허무함과 공허함이 홀로 있을 때 나를 잡아 먹을 것 같은 공포감이 들 때 어떻게 삶을 되돌아 보면 좋을지 전문 지식과 함께 찾아 보자.허무함과 공허함이 내 숨통을 조여 온다면.. 어느 순간, 문득 이런 생각이 든 적이 있다."내 삶에 별 문제가 없는 것 같은데 왜 이렇게 공허함을 느끼는 걸까?"나의 경험담이다. 직장도 있었고, 가족과 친구들도 곁에 있었지만 가끔은 내면 깊은 곳에서 설명할 수 없는 허전함이 밀려와 어찌할바를 모를 때가 있었다. 특히 주말이 찾아와 모든 일정이 멈추고, 할 일이 없을 때 그 공허함이 더욱 선명해졌다.다행히도 이 감정은 많은 이들이 느끼며 이런 감정을 '죽음의 수용소'의 ..

심적 웰니스 2025. 2. 11. 15:30

우울증으로부터 벗어나기 위한 방법은 사람마다 다를 수 있고 시기와 타이밍 또한 매우 중요한 요소임으로 이 글이 진리가 아님으로 저마다의 때를 기다리며 준비가 되었을 때 천천히 회복을 향해 한걸음씩 나아가 보면 좋을 것 같다는 말로 시작하고 싶다. 아래 항목에 해당이 되고 납득이 된다면 항목들에 있는 상황과 환경에 변화를 줘 보자.아래에 글은 유명한 심리학자이자 저자인 조던 B. 피터슨 박사의 통찰력과 과학적인 연구, 그리고 전문가들의 조언을 바탕으로 하고 있다.1. 정돈 된 생활 및 생체 리듬이 없다 우울증의 주요 원인 중 하나는 일상에 구조가 부족하고 목적이 없다는 것이다. 피터슨 박사는 삶에 구조와 목적을 부여하는 것의 중요성에 대해 자주 언급한다. 예를 들어, 직장이 없으면 우리의 생체 리듬이 깨지..

심적 웰니스 2025. 2. 10. 21:00