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들어가기에 앞서오늘 내용은 조금 깁니다. 과학적인 근거를 붙여야 하다 보니 아무래도 내용이 조금 길어질 예상입니다. 하지만 여러분의 시간은 소중하죠! 앞부분에 본문 내용을 아주 간단하게 정리해 놓았으니 바쁘신 분들은 위 부분만 참고하세요!여러분, 식단이 우리에게 미치는 영향은 정말 대단한 것 같습니다. 내가 무엇을 먹느냐에 따라서 내 감정과 기분이 정해진다는 것을 알고 있었나요? 물론 상황적인 감정도 있지만 여기서 말하는 내용은 나의 감정 상태를 이야기합니다. 순간적으로 느껴지는 것이 아닌 나의 무드를 얘기하는 것이죠.스탠퍼드 대학교 뇌과학 교수 앤드류 휴버만의 연구 내용을 보면서 감정과 식단의 과학적 상관관계를 살펴보아요! 요약내용🧠 몸과 마음의 연결고리: 영양, 장내 미생물, 그리고 우리의 건강 아..

건강 웰니스 2025. 2. 21. 11:19

차를 타고 집으로 돌아는 길. 10시. 눈물이 터져서 차에서 고함을 질렀다.끊임없이 쌓이는 '해야 하는 일'들로 벅찬 일상에 출근까지 해야 하는데 당최 이 사이클은 끝날 기미가 보이지 않았기 때문이다.천천히 내리막기로 향하고 있는듯한 내 인생을 지켜보는 것이 충격적이었고 내일을 맞이하는 것이 끔찍하게 두려웠다. 알 수 없는 감정이 폭발할 것 같아 퇴근길 차에서 고함을 지르며 눈물이 터졌다. 집에는 아무렇지 않은 척 미소를 지으며 돌아왔고 그렇게 잠에 들었다.  다음날. 일어났는데 왠걸 어제의 폭발할 것 같은 감정은 온 데 간데 없이 사라져 있었다. "어라? 어제는 곧장이라도 폭발할 사람 같더니 오늘은 왜 아무것도 느껴지지 않는 거지?" 문제는 해결되지 않은 채 그대로인데, 나의 현실은 어제와 다를 바 없..

심적 웰니스 2025. 2. 18. 11:52