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50대 60대가 되어도 건강한 무릎 관절을 유지하기 위해서는 운동도 중요하지만 우리 몸에 필요한 영양성분을 챙겨 주는 것도 함께 하지 않으면 연골들은 곧 소모가 되어 닳아 없어지게 되겠죠? 특히 무릎 관절 건강은 나이가 들수록 더욱 중요한 요소가 되는 것 우리 모두 경험해 봐서 알겠죠. 연골과 인대의 회복을 돕고 염증을 줄이는 성분을 꾸준히 섭취하면 무릎 통증을 예방하거나 완화할 수 있습니다. 이번 글에서는 무릎 관절 건강에 좋은 주요 영양성분을 소개할테니 읽고 함께 건강한 무릎을 유지해 보아요! 1. 글루코사민 & 콘드로이틴무릎 관절 건강을 위해 많이 추천되는 대표적인 성분이 바로 글루코사민과 콘드로이틴입니다. 이 두 성분은 관절 연골의 주요 구성 요소로, 관절의 원활한 움직임과 건강한 연골 유지에 중..

건강 웰니스 2025. 3. 4. 21:21

오메가3가 우울증에 영향을 미친다는 부분 모두 알고 계셨나요? 긍정적인 효과였답니다. 이전에 올렸던 포스트처럼 우리가 섭취하는 영양 성분은 우리의 뇌와 기분에 막대한 영향을 끼칩니다. 이에 대한 전문적인 내용을 읽고 싶으시다면 아래 그림을 클릭해 주세요. 그렇다면 지금부터 오메가 3를 집중적으로 알아보겠습니다! 오메가-3와 정신 건강의 관계에 대해 알아야 할 모든 것 요약하기!오메가-3 지방산은 우리 몸에 필수적이며, 심장 건강을 지키고 염증을 줄이는 등 다양한 역할을 합니다. 그런데, 오메가-3가 정신 건강에도 도움이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?지난 10년 동안 연구자들은 오메가-3가 우울증 및 기타 기분 장애에 미치는 영향을 연구해 왔습니다. 아직 더 많은 연구가 필요하지만, 지금까지의 결과..

건강 웰니스 2025. 2. 21. 13:28