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너무 피곤하다. 나는 그저 단순한 피로감을 느끼는 것일까 만성피로일까? 어찌 됐건 피로감을 회복하고 개선하지 않으면 결국 만성이 될 수 있음으로 지금부터 두 가지의 증상, 원인, 해결책까지 한 번에 비교해 봅시다! 혹시라도 만성피로 해결방법에 대해 궁금하신 분들이 계시다면 가장 아래 란으로 이동해서 글을 읽으시기를 바랍니다.일시적 피로와 만성피로는 지속시간으로 구분할 수 있다피로함을 느끼는 것은 당연하고 자연스러운 일입니다만 피로가 지속되는 기간에 따라 단순한 피로인지, 만성피로증후군인지 구별할 수 있습니다. 이 차이를 이해하는 것이 적절한 대처 방법을 찾는 첫걸음입니다. 아래에 증상을 보고 본인의 상황과 일치하는지 확인해 보세요.짧은 기간 동안 나타나는 피로라면 아직은 괜찮다일반적인 피로는 주로 수면 ..

건강 웰니스 2025. 3. 5. 19:30

매일매일 피곤하다. 일어날 때는 죽을 것 같다. 피부도 안 좋다. 몸매는 언제나 꽝이었다. 눈은 퀭하다. 피부는 건조하다. 이 모든 게 나 자신이 자신을 싫어하게 만든다. 매일이 싫어지게 만든다. 그러니 몸의 움직임을 최소화한다. 계단은 질색이다. 걷기도 질색이다. 무조건 차를 타야 한다. 그러다 보니 맛난 음식으로 나를 위로한다. 자극적이다. 결국 또 살이 찌고 잠을 잘 못 자고 다음날 피곤하다. 이 사이클을 매주 반복하다 보니 의욕이 중요한 게 아니라 건강이 매우 나빠지면서 살아야겠다는 생각에 운동을 찾아보았다. 그중에 지금 나에게 필요한, 아니, 어떤 운동을 하든 기초 체력이 뒷받침되어야 하는데 그것을 강화시켜줄 운동이 필요했다. 심폐 지구력이 건강에 미치는 영향과 그에 맞는 최고의 운동!우리는 흔..

운동 웰니스 2025. 3. 5. 16:30